przed po

Ja nie widzę przeciwwskazań w spożywaniu oliwy z oliwek przed treningiem. Jeżeli chodzi o posiłek po treningowy spotkałem się z różnymi opiniami. Ja osobiście spożywam w posiłku po treningowym tłuszcze ale w niewielkiej ilości. Zaznaczę że jem ten posiłek około 1-1,5 h po treningu. Zmieniony przez - cat w dniu 2012-11-19 17:14:08

[...] 3xmax Na a te interwaly to po prsotu bedzie bieganie zaczne od 5 interwalow i co tydzien bede dodawal. 30sek trucht 10sek sprint itd. itd. A co z dieta robic bardziej pod interwaly czy dalej zostawic na mase ale po prostu odciac troche weglowodanow. I co najlepiej przed i po tymi interwalami jesc. Do tego w kazde dni treningowe dodalbym ABSII.

[...] takiej nie ma, stosuje podobna juz od dluzeszego czasu i przy suplementacji bialkiem bylo wporzadku. Ma ktos pomysl dlaczego nie moge przytyc? Kreatyne przyjmuje w dt 10 g przed i po treningu po 5 g, w dnt tylko 5 rano. Kulturystyka to sport, który wymaga cierpliwości. Nie wiem czego ty wymagasz od suplementów, ale nie pokładaj w nich tak dużej [...]

zapomnialem dodać , bezposrednio po zakonczeniu tego cyklu tj. dwa tygodnie przed zawodami bede lecial Agovirin Depot licze na pomoc fachowców w temacie typu : gregor , aras , lodzianin up Zmieniony przez - puzonik w dniu 2010-02-04 14:18:17 Zmieniony przez - puzonik w dniu 2010-02-05 12:56:48

Matat bardzo fajna sylwetka niestety ciężko o taką w strong bez genialnej genetyki . Apropo grabi to moj 46 wygląda naprawde chudo bo chlopaczki po 40 cm z 170 wzrostu optycznie mają duzo wieksze . Wracając do cyklu to mowicie zeby do agi przed zawodami dodac oxandrolon ?

[...] ja osobiscie polecam HP - dobry ,chwalony stack , przy 2 procjach w dzien T i jednej w dzien NT wystarczy na okolo 4-5tyg, mozesz tez brac tylko w dni treningowe przed treningiem, PO - torrent porcja (gdzie jest tz kreatyna),a w dni wolne HP rano lub jak nie podejdzie ze wzgledu na smak/problemy zoladkowe to po poludniu miedzy [...]

[...] który trenuje to bieganie (100-400m), dlatego optymalny dla mnie jest wzrost siły przy mozliwie małym wzroscie masy miesniowej. odnosnie supli: hp daje pobudzenie przed treningiem? wczesniej mialem no-shotguna, pompa słaba ale pobudzenie rewelacyjne. próbował moze ktos oba te suplementy? wiem ze no-shotgun to produkt typowo [...]

hcg dziala czy to p[odczas cyklu , czy po ... k1, wiesz,ze samo uzywanie hcg moze zablokowac przysadke ??? pjedolisz stary glupoty, dlatego wbijasz,po cyklu ale przed pct zeby nie robic bezsensownych przerw miedzy tymi etapami. schodzisz z cyklu, czekasz az estr sie "rozejdzie" i mozna wystartowac z sermami co do artrografii to [...]

posiłek przed odpowiednie węgle złożone oraz białko tak jak mówisz ryż+mięcho+warzywa pasuje. zaraz po treningu węglowodany proste banan może być plus porcja białka np. odżywka białkowa tu najlepiej się sprawdza moim zdaniem. A później drugi obiad tą godzinkę po treningu

4-5 kaps. rano i przed snem , po treningu mono + dieta na mase {eventualnie uzupelniona geinnerem-rano i 40min po wzieciu kreatyny} i bialkiem {najlepiej serwatkowym!-rano i np. z ovo na noc ....POZDRAWIAM....Q z kRk

ok :) tak tylko zapytałem na zapas :D jak by fosfatydyloseryna którą przed chwilą zamówiłem na sklepie sfd nie pomogła :D i apropo jej jak ją brać w jednej dawce ?? chce brać po 700mg czyli 7 kapsułek dzielić to np na rano i wieczór czy od razu walić w jednej porcji ?? bo myślałem żeby np rano od razu po śniadaniu brać

Zrob mi te przyjemnosc i przeczytaj jeszcze raz to co napisałem na poprzedniej stronie.Dostaniesz za to soga. Przeczytaj,wyciągnij wnioski i napisz co z tego zrozumiałeś. Kreatyne polecam brac w 2 dawkach jedną na 30 minut przed treningiem z niewielką iloscią glukozy(około 20 gram-dwie płaskie łyżki starczą) a drugą od razu po treningu z ta samą [...]

A ja mam jeszcze pytanie ile powinien trwać ten cykl z KREATYNĄ jeśli biore to takim sposobem jak powiedział Miętki , że nie robie przez pierwsze 5 dni nasycania tylko od razu jadę po 2 porcje dziennie przed i po treningu ??? Ile powinien trwać mój cykl ????

DT 4kaps cm3 rano 4kaps po treningu 10g bcaa przed i po treningu DNT 4kaps cm3 mass xxl mozesz dać bezposrednio po treningu 100g lub wg braków w diecie

storm w dni treningowe rano i po treningu po 10g w dni bez treningu 5g mono lub 4 kapsy cm3 bcaa przed i po treningu 15-20g bialko wg brakow w diecie Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-03-10 22:52:55

Napisz jeszcze godziny posiłków, kiedy był trening, żeby można było wywnioskować posiłki przed i po treningowe bo tak to jedna wielka zlana całość, z której nic nie wynika

Pierwszy posiłek 6.00 drugi posiłek (w szkole) 10.25 trzeci posiłek 12.20 czwarty posiłek (przed treningiem w domu) 16.00 17.00- trening 19.00 30g wheya (odrazu po skończonym treningu) 19.30-20.00 piąty posiłek (potreningowy) 20.30-21.00 szósty posiłek

a mozesz podesłać jakaś swoją fote przed i po redukcji?

Właśnie miałem edytować post tylko mnie uprzedziłeś. Jeśli chcesz robi ten klasyczny trening brzucha to 3 razy w tygodniu po siłowni. W przypadku ABSII, możesz go ćwiczyć przed treningem jako forma rozgrzewki. I jeśli masz problem z tym co napisałeś to możesz go rozwiązać. Trening ABSII łączymy dni robocze w pary, czyli w środę miałbyś przerwę... [...]

a jeszcze jedno skoro mam za malo cwiczen na nogi to moge dodac prostowanie nog na maszynie (zdrowe to jest? czy grozi uszkodzeniem stawow kolanowych)? i jeszcze jakby co, to cwiczenie powinno byc przed przysiadami czy po przysiadach?